고통의 비밀, 통증의 원인과 플라시보 기대효과의 관계
통증이 일어나는 이유는 뇌가 우리를 보호하기 위함이다
통증은 '뇌가 신체 부위가 위험에 처해 있는지 여부를 판단하는 것'이기 때문입니다.
수년간 IBS와 싸운 라이먼 박사는 절망에 빠져 최면 요법을 선택했고, 불편함을 줄이는 데 '뇌를 안전하다고 느끼게 하는 것'이 얼마나 중요한지 알아냈고, 곧 해당 질환을 치료했습니다.
작가는 말합니다. "저는 최면 요법이 모든 것을 치료한다고 말하는 것이 아닙니다.
하지만 최면 요법이 통증과 그 뒤에 있는 방법에 대해 말하는 것이 정말 흥미로웠습니다.
통증은 의사, 교사, 수호 천사입니다.
통증은 우리의 삶을 파괴할 때조차도 항상 우리를 보호하려고 합니다.
바이러스나 암과 같은 것이 아닙니다. 지속적인 장기 통증을 줄이거나 없앨 수 있는 치료법을 찾고 싶다면 뇌가 신체에서 안전하다고 느낄 수 있는 치료법을 찾아야 합니다."
이런 실제 경험을 통해 라이먼 박사는 신경계 통증 완화의 또 다른 형태인 플라시보 효과를 자세히 연구하게 되었습니다.
플라시보, 기대효과
그는 이를 '기대 효과'라고 불러야 한다고 주장합니다.
이는 효과적인 약을 투여받았는지 여부에 따라 뇌가 앞으로 무슨 일이 일어날지 예상하는 방식이기 때문입니다.
라이먼 박사는 이렇게 이어갔습니다.
"위약 효과는 본질적으로 뇌가 오피오이드와 뇌 자체의 모르핀을 생산하고, 통증을 완화할 수 있다는 것입니다.
그리고 종종 그것은 매우 단기적인 일입니다.
하지만 사실 위약 효과의 개념은 실제로 치료에 정말, 정말 유용할 수 있습니다."
그는 고통은 머릿속에서만 느껴지고 생각으로 없앨 수 없는 것이 아니라 뇌에 이상하게 느껴질 수 있으며 간질만큼 '실제적인' 고통이며, 치료법과 위약 효과 실험도 마찬가지로 효과적일 수 있다고 주장합니다.
그는 이렇게 덧붙였습니다.
"플라시보 효과를 활용하거나 뇌가 스스로 안전하다고 느끼게 하는 다양한 방법을 사용하는 치료법,
즉 움직임이 정말 큰 방법이라고 생각합니다.
통증을 극복 하려면 통증을 이해하는 것이 중요하다
통증 교육, 다양한 유형의 대화 치료법 등입니다.
"저는 통증을 이해하는 것이 핵심이라고 생각하고, 이해하지 못하는 것은 고칠 수 없습니다.
저는 움직임과 호흡 운동, 염증 감소와 같은 것들을 거칩니다.
저는 그 핵심 메시지가 통증이라는 것이라고 생각합니다. 통증은 보호자입니다."
만성 통증 환자에게 도움이 될 만한 솔루션
통증 자체에 집중 하지 말고, 사람들을 만나 이야기를 나누거나 좋아하는 음악을 듣고 책을 읽는 등
관심을 전환 나 방법을 적극적으로 찾아 보는 것이 좋습니다.
또한 운동을 적극 추천 합니다.
통증이 이외의 커뮤니티 활동이나 운동에 집중 하는 것이 매우 중요합니다.