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오십견 원인
동결견 이라고도 하고 오십견 이라고도 불립니다.
원인은 정확하지 않지만, 주로 노화와 운동부족과 관련 되는 것으로 알려져 있습니다.
노화에 따라 어깨 관절 주위에 연 조직이 퇴행성으로 변화하여 오십견이 생깁니다.
이외에 어깨 관절 의 부상이나 기간 어깨 관절을 사용하지 못한 경우에도 나타날 수 있습니다.
간혹 특별한 원인 없이 발생 하기도 합니다.
오십견의 증상
처음에는 어깨를 안쪽으로 돌리기 힘듭니다.
이후에는 팔을 앞으로 들거나 밖으로 돌리기 힘들어 집니다.
예를 들어 머리를 감을 때 목덜미를 만드는 행동, 머리를빗는 행동, 블라우스에 단추를 키우는 행동 등이 어렵습니다.
차차 어깨를 움직이지 않을 때도 통증을 호소 합니다.
오십견의 치료 방법
소염제 복용, 냉찜질이나 온찜질, 전기 자극을 실행합니다. 어깨를 돌리는 근육을 강화 하는 운동을 합니다.
개인적인 경험으로는 하루 적당량의 걷기와 스트레칭, 근육 운동이 큰 도움이 됩니다.
근육 운동 의 경우 팔굽혀펴기, 적당한 무게 바벨 운동이 좋습니다.
스쿼트도 도움이 됩니다.
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