임산부 허리통증 완벽 해결! 안전한 스트레칭 방법임신 중 허리통증으로 고민하는 예비맘들을 위한 안전하고 효과적인 스트레칭 가이드임산부 허리통증의 이해허리통증의 주요 원인안전한 스트레칭 방법주의사항일상생활 관리법임산부 허리통증의 이해임신 중 허리통증은 80% 이상의 임산부가 경험하는 일반적인 증상입니다. 적절한 관리와 운동으로 통증을 크게 완화할 수 있습니다. 목차로 돌아가기허리통증의 주요 원인체중 증가로 인한 자세 변화호르몬 변화로 인한 관절 이완척추 만곡의 변화골반 불균형 목차로 돌아가기안전한 스트레칭 방법1. 고양이 자세 스트레칭사방 기기 자세에서 등을 둥글게 말았다 폅니다.2. 골반 기울이기벽에 기대어 서서 골반을 앞뒤로 천천히 움직입니다.3. 허리 비틀기누운 자세에서 무릎을 구부리고 천천히 양옆으..
