직장인 허리 통증 완화를 위한 스트레칭 7가지 방법 [효과보장]목차직장인 허리 통증의 원인과 중요성1. 고양이 자세 스트레칭2. 무릎 당기기 스트레칭3. 허리 비틀기 스트레칭4. 골반 들기 운동5. 상체 굽히기 스트레칭6. 허리 옆으로 늘리기7. 의자에서 하는 간단 스트레칭마무리 및 주의사항직장인 허리 통증의 원인과 중요성현대 직장인의 80%가 겪고 있는 허리 통증은 장시간 앉아있는 업무 환경에서 발생하는 가장 흔한 직업병입니다. 특히 재택근무가 늘어난 요즘, 허리 통증을 호소하는 직장인이 급증하고 있습니다.주요 원인:잘못된 자세로 장시간 앉아있기운동 부족부적절한 의자 높이스트레스로 인한 근육 긴장 1. 고양이 자세 스트레칭고양이 자세는 허리 근육을 부드럽게 이완시키는 가장 기본적이고 효과적인 스트레칭..
