1주일에 1킬로그램씩 빼는 50대 다이어트 방법 딱 두가지만 지키면 1-2개월안에 8키로를 뺄 수 있습니다.저탄고지과 간헐적 단식입니다. 저탄고지탄수화물을 최소한으로 먹어야합니다.과자, 빵, 국수등 밀가루 음식은 무조건 끊습니다.단기간(1-2개월)안에 빠른 감량을 원란다면 밀가로와 탄수화물 음식은 멀리해야 합니다.저의 경우 샐러드와 지방이 적은 부위의 돼지고기, 삶은 계란, 잡곡밥 반그릇 정도를 먹었습니다.돼지고기와 샐러드만으로 2개월간 8킬로 감량에 성공했습니다. 간헐적 단식식사를 삼시세끼 모두 먹어야 한다는 고정관념을 버리시기 바랍니다.두끼만 먹어도 되고, 필요에 따라서는 한 끼로도 살 수 있습니다.중요한것은 몇끼를 먹느냐가 아니라 하루에 필요한 필수 양질의 영양분을 잘 섭취하느냐가 중요합니다. 하..
