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굿지방 건강 다이어트 주스 만드는법블루베리(Blueberries) 오래전부터 슈퍼푸드의 대표로 손꼽혔던 블루베리.블루베리에는 안토시아닌, 폴리페놀, 베타카로틴과 같은 강력한 항산화물질이 다량 함유돼 있는데요.블루베리에 풍부한 항산화 물질은 에너지 생성 과정에서 생긴 활성산소를 제거해 각종 질병과 노화를 예방하는 효과가 있습니다.블루베리에는 포도의 30배에 달하는 안토시아닌이 함유돼 있는데 안구 망막에 있는 로돕신의 재합성을 촉진해 시력 향상에도 도움을 줍니다. 아보카도(Avocado) ‘숲속의 버터’라고 불리는 아보카도에는 건강한 지방이 가득합니다.아보카도 속에 있는 불포화 지방은 동맥경화화 혈전을 일으키는 나쁜 콜레스테롤로 알려진 LDL의 수치를 떨어뜨리는 효과가 있을 뿐 아니라 과일과 채소에 있는 카..

정우성 문가비 정우성 소속사는 "문가비 씨가 SNS를 통해 공개한 아이는 정우성의 친자가 맞다"며 "아이의 양육 방식에 대해서 최선의 방향으로 논의 중에 있으며 아버지로서 아이에 대해서 끝까지 책임을 다할 것"이라는 입장만 밝힌 상태다.텐아시아가 추가 보도한 '비연예인 여성'이나, 온라인에 퍼지고 있는 각종 괴소문에 대한 입장 표명은 하지 않고 있다. 정우성 아들당초 정우성은 오는 29일 서울 영등포구 여의도 KBS홀에서 열리는 제45회 청룡영화상 시상식에 참석할 것으로 알려졌으나,내부 논의 끝에 '불참'하는 것으로 확정해 이번 논란에 대한 정우성의 입장을 공개 석상에서 듣기는 힘들어졌다.문가비의 '고백'으로 정우성이 그동안 쌓아 올린 이미지 실추는 불가피해졌다.코너에 몰린 정우성이 어떤 결단을 내릴지 ..

달리기 운동효과와 방법, 달리기 잘하는 법달리기는 신체에 어떤 영향을 미치는가의심의 여지가 없습니다.달리기는 당신을 변화시킵니다.지구력 증가부터 체지방 구성과 심장 건강 관리까지, 달리기는 당신이 더 행복하고, 건강하고, 몸매가 좋은 사람이 되는 데 도움이 될 수 있습니다. 달리기가 신체적, 정신적으로 신체에 어떤 변화를 가져오는지 살펴보겠습니다 .또한 달리기의 긍정적, 잠재적 부정적 효과 도 알아보겠습니다.즉각적인 효과달리기는 신체에 어떤 영향을 미치는가 달리면 문을 나서는 순간부터 운동 내내, 그리고 운동이 끝난 후 몇 시간 동안 신체에서 수많은 변화가 일어납니다.우선, 신체는 움직이는 데 필요한 에너지를 제공하는 화학 물질(엔돌핀)을 방출합니다.또한 체온이 상승하고 땀이 나기 시작합니다.체력 수준에..

몇 가지 주의해야 할 사실1. 죄를 대적하는 일이 끝났다고 생각해서는 안 된다. 2. 죄는 요동하고 변덕스럽고 만물보다 거짓된 마음속에 있기 때문에 끝까지 깨어 대적하는 것이 필요하다.마음이 그럴듯한 약속을 제시 합니까?절대로 믿지 마십시오.대신 주 예수 그리스도께 나아가 "주여, 당신만이 저를 위 하실 수 있습니다."라고 말하십시오.태양이 아침에 밝은 빛을 비춥니까?그렇다고 날씨가 좋다고 생각하지 마십시오.금방 구름이 몰려와 비를 뿌릴 수도 있습니다.아침에 청명하고 평화로운 인상을 가졌다고 해도, 난폭한 감정이 일어나 죄와 어둠으로 영혼을 가려 버릴 수 있습니다. 3. 하나님께 모든 문제를 주의 깊게 그리고 부지런히 맡겨야 한다. 죄의 본질과 속성1. 죄의 본질적 속성은 적의다바울은 "육신의 생각은 하..