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12월 첫째 주일낮예배 대표기도문 1창세전부터 살아계시고 지금까지 역사하시는 우리의 주인 되시는 하나님!  감사합니다.올 2024년 끝자락 첫째 주일 저희가 온 마음을 다해 주의 전에 나와 찬양과 감사와 영광 돌려드리오니 받아 주시옵소서.이 작금의 이 시대에 아버지의 온전하신 뜻이 이 나라와 모든 열방 가운데 이루어지고 오직 하나님만이 모든 영광을 받으시옵소서.사랑하는 하나님의 백성들이 이 예배 속에서 하나님의 음성을 듣게 하옵시고 저희가 호흡하는 동안 찬양 속에 살게 하옵소서. ​올 한 해 동안 알게 모르게 지었던 허물과 실수로 인하여 고통받고 있는 형제 들과,저희의 말과 행동으로 말미 암아 상처받고 아픔을 당한 형제들이 있음을 기억하게 하시고이러한 저희들 예수님의 보혈로 용서하여 주옵소서.주님의 거룩..

다이어트 할 때 물을 많이 마셔야 하는 이유식사 전에 물을 마시면 정말 체중 감량에 도움이 되나요?과체중을 줄이려고 노력해 본 적이 있다면, 아마도 이런 조언을 들었을 것입니다: 물을 더 많이 마시세요.아니면 더 구체적일 수도 있습니다 : 식사 전에 물 한 잔을 가득 마시세요 .두 번째 제안은 타당한 생각인 듯하지 않나요?식사 전에 배를 물로 채우면 더 배부르고 더 빨리 먹지 않게 됩니다.하지만 그게 당신에게 효과가 있었나요?하루 종일 물을 더 많이 마시면 ​​효과가 있을까요?왜 사람들은 물을 마시면 체중 감량에 도움이 된다고 말할까요? 그리고 증거는 무엇을 보여주나요?신경을 늘리고, 칼로리를 소모하고, 갈증과 배고픔을 해소합니다. 다이어트 할 때 물을 많이 마셔야 하는 이유와 효과,세 가지 주요 이론은..

장점: 분리형 스크레이퍼가 있는 2-in-1 도구Amazon에서 16,000개 이상의 5성 평가로 좋은 평가를 받았습니다.저렴한 가격2024년 최고의 자동차 제설 도구 6가지 장점: 분리형 스크레이퍼가 있는 2-in-1 도구 Amazon에서 16,000개 이상의 5성 평가로 좋은 평가를 받았습니다.저렴한 가격 단점: 대형 차량에는 너무 짧을 수 있습니다.이 양면 스노우 브러시는 다재다능함과 저렴함(20달러 미만!)으로 인해 전반적인 자동차 제설 도구 중 가장 좋은 목록에 올랐습니다.한쪽 끝에는 8.6인치 브러시 헤드가 있고 다른 쪽 끝에는 견고한 플라스틱 스크레이퍼가 있어, 하나의 도구로 모든 기본적인 자동차 제설 요구 사항을 제공합니다.무엇보다도 두 사람이 동시에 작업하기에 편리한 양쪽 끝을 개별적으로..

생물학적 노화를 늦추는 8가지 방법 노화를 늦추는 방법 저속 노화미국 심장협회의 지침에 따른 "필수 8가지" 저속노화 방법 더 잘 먹으세요. 다양한 과일과 채소, 통곡물, 건강한 단백질 공급원(대부분 식물과 해산물), 열대가 아닌 식물성 오일, 최소한으로 가공된 식품을 섭취하세요. 소금과 알코올을 줄이고 첨가된 설탕은 피하세요. 더 활동적이 되세요. 일주일에 적어도 150분의 중간에서 격렬한 신체 활동과 일주일에 이틀은 웨이트 리프팅이나 저항 훈련과 같은 중간에서 고강도 근력 강화 활동을 목표로 하세요. 담배를 끊으세요. 흡연은 미국에서 조기 사망의 가장 예방 가능한 원인입니다. 충분한 수면을 취하세요. 매일 밤 평균 7~9시간의 수면을 취하도록 노력하세요. 체중을 관리하세요. 정상 체중을 유지하세요.정..

시나몬 가루와 계피 차이와 효능 먹는법시나몬과 계피는 같은 것인가최근 모 연예인이 방송에서 시나몬가루를 먹으면 운동하지 않아도 살이 빠진다고 말해 인터넷에서 시나몬이 화제가 되고 있다.또 시나몬과 비슷한 계피도 덩달아 인기다.이에 사람들이 계피를 많이 찾지만 계피를 시나몬처럼 먹어서는 안 된다. 시나몬은 우리말로 계피로 통용되고 있다. 따라서 많은 사람이 시나몬을 계피와 동일시한다.사실 후추, 정향과 함께 세계 3대 향신료라는 ‘Cinnamon’이 단지 ‘계피’로 해석됐기 때문에 이 혼란은 오래 전부터 이어져 왔다. 하지만 이시나몬 가루와 계피 차이둘은 명백한 차이가 있다. 첫 번째,‘종’이 다르다. 계피는 녹나무과 녹나무속 식물의 껍질로 세계적으로 유통되는 종은 크게 두 종이다.실론계피는 참시나몬으로 ..

굿지방 건강 다이어트 주스 만드는법블루베리(Blueberries) 오래전부터 슈퍼푸드의 대표로 손꼽혔던 블루베리.블루베리에는 안토시아닌, 폴리페놀, 베타카로틴과 같은 강력한 항산화물질이 다량 함유돼 있는데요.블루베리에 풍부한 항산화 물질은 에너지 생성 과정에서 생긴 활성산소를 제거해 각종 질병과 노화를 예방하는 효과가 있습니다.블루베리에는 포도의 30배에 달하는 안토시아닌이 함유돼 있는데 안구 망막에 있는 로돕신의 재합성을 촉진해 시력 향상에도 도움을 줍니다. 아보카도(Avocado) ‘숲속의 버터’라고 불리는 아보카도에는 건강한 지방이 가득합니다.아보카도 속에 있는 불포화 지방은 동맥경화화 혈전을 일으키는 나쁜 콜레스테롤로 알려진 LDL의 수치를 떨어뜨리는 효과가 있을 뿐 아니라 과일과 채소에 있는 카..

달리기와 러너스 하이 그리고 뇌과학당신은 그것을 경험했을지도 모릅니다.좋은 달리기 후에 느껴지는 편안한 느낌.종종 "러너스 하이"라고 불리는 이 경험은 보통 운동 중에 분비되는 엔돌핀 폭발에 기인합니다.하지만 당신이 느끼는 것이 정말로 엔돌핀 러시일까요, 아니면 다른 것일까요?존스홉킨스 의대의 신경과학과 데이비드 린든 박사는 러너스 하이 현상과 달리기가 뇌에 미치는 다른 영향에 대해 분석했습니다. 달리는 동안 신체와 뇌에 무슨 일이 일어날까요?달리기를 시작하면 신체는 변화를 겪습니다.호흡이 거칠어지고, 심장이 산소가 풍부한 혈액을 근육과 뇌로 보내기 위해 더 열심히 뛰면서 맥박이 빨라지는 것을 느낄 수 있습니다.걸음을 내딛으면 신체에서 엔돌핀이라는 호르몬이 분비됩니다. 대중 문화에서는 이를 "러너스 하이..

정우성 문가비 정우성 소속사는 "문가비 씨가 SNS를 통해 공개한 아이는 정우성의 친자가 맞다"며 "아이의 양육 방식에 대해서 최선의 방향으로 논의 중에 있으며 아버지로서 아이에 대해서 끝까지 책임을 다할 것"이라는 입장만 밝힌 상태다.텐아시아가 추가 보도한 '비연예인 여성'이나, 온라인에 퍼지고 있는 각종 괴소문에 대한 입장 표명은 하지 않고 있다. 정우성 아들당초 정우성은 오는 29일 서울 영등포구 여의도 KBS홀에서 열리는 제45회 청룡영화상 시상식에 참석할 것으로 알려졌으나,내부 논의 끝에 '불참'하는 것으로 확정해 이번 논란에 대한 정우성의 입장을 공개 석상에서 듣기는 힘들어졌다.문가비의 '고백'으로 정우성이 그동안 쌓아 올린 이미지 실추는 불가피해졌다.코너에 몰린 정우성이 어떤 결단을 내릴지 ..