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근감소증에 좋은 음식과 예방 운동근감소증근감소증30세가 되면 신체는 자연스럽게 10년마다 3~5%의 근육량을 잃기 시작합니다.근육 손실이 심해지면 근감소증이라는 상태로 진행될 수 있습니다.근육감소증은 나이가 들면서 신체 활동이 줄어들면서 근육과 근력이 감소하는 증상입니다.이는 의자에서 일어서기, 걷기, 병뚜껑 돌리기, 식료품 나르기와 같은 일상 활동에 문제를 일으킬 수 있습니다.시간이 지나면서 근력이 감소하면 넘어지거나 다른 부상을 입을 수 있습니다.현재 노인의 10~20%가 근육감소증을 앓고 있는 것으로 추정되지만, 근육감소증의 진단과 치료가 아직 일반적이지 않기 때문에 더 흔할 수 있습니다.어느 나이가 되면 근육 감소에 대해 걱정해야 할까요?근육은 30세부터 감소하기 시작합니다. 그러나 감소 속도는 ..

미국 대통령선거 투표 방식 완벽정리 대선 2024미국 대통령선거 투표 방식 완벽정리 전 세계적으로 주목을 받고 있는 선거에서 미국인들은 다음 대통령을 선택하고 있습니다.경쟁이 매우 치열하며, 카말라 해리스 부통령과 도널드 트럼프 전 대통령이 승리할 수도 있습니다.유권자들은 또한 의회 의원을 선출하는데, 이들은 미국 국민의 삶에 큰 영향을 미칠 수 있는 법안을 통과시키는 데 중요한 역할을 하는 정치인들입니다. 미국 대선은 언제인가요?2024년 선거는 2024년 11월 5일 화요일에 실시됩니다.선거일을 앞두고 수천만 명의 유권자가 미국 전역에서 사전 투표 이벤트에 참여했습니다.당선자는 2025년 1월부터 백악관에서 4년 임기를 수행하게 됩니다.세계 무대에서 미국 지도자는 해외에서 국가를 대표할 상당한 자유를..

김포 교회 추천 개혁주의 고신(고려파)오직 은혜교회를 선택할 때 유의할 점1. 전통적 웨스트민스터 신앙 고백 서밋 대소 율리 문답을 신조로 하는 교회2. 교회의 표지 바른 말씀 성내 정당한 권징이 이루어지는 교회3. 말씀과 성례를 통해 하나님의 은혜를 구하는 교회4. 성도의 성숙을 목표로 하는 교회5. 오직 하나님께 영광을 돌리는 것을 최우선으로 하는 교회 경기도 김포 고촌읍 신곡리에 위치한 '오직 은혜 교회"를 추천합니다.오직 은혜교회는 고신 교단에 소속 되어 있는 교회 입니다. 이런 분들에게 추천할 만한 매우 좋은 교회입니다.1. 정통적인 개혁주의 신학과 교리를 배우고자 하는 신자2. 말씀과 삶이 일치를 추구하는 신자3. 성령 안에서 예수 그리스도를 통하여 하나님 앞에서 참되게 살고자 하는 모든 신자..

오직 하나님의 영광, 데이비드 반드루넨제7장 자기애의 시대와 하나님에 대한 경외 요약 진실한 신자의 가장 중요한 속성진실한 신자의 가장 중요한 속성은 하나님을 경외하는 것이다.경외는 경건의 영혼이다.하나님은 그를 믿고 의지 하는 자들에게서 두려움을 제거해 준다. 하나님을 경외하는 자의 겸손하나님을 경외하는 자는 겸손을 드러낸다.하나님의 지극히 높은 분인지를 아는 사람은 자기 자신을 대단하게 여기지 않고, 이 세상에 악인들이 나 다른 위험들을 무서워 하지 않으며,세상을 올바르게 보기 시작한다.  자기 자신을 경외하는 자의 자기애의 뜻하나님을 경외하는 자는 하나님에게 도치 되어 있는 반면에,자기애자는 자기 자신에게 도취되어 있다.이 둘이 동시에 공존 하는 것은 불가능하다. 허영심허영심은 사람들에게서 인정 받..

40대-50대 실패 없는 다이어트 성공 방법 중년의 뱃살은 치매로 가는 지름길비만으로 시작해서 치매로 끝나는 비참한 인생은 이제 다른 사람의 이야기가 아닙니다.지금 이 글을 읽고 있는 당신의 문제일 수 있습니다.비만은 질병 입니다. 내 몸에 지방이 과다 하게 싸이게 되면, 혈압이 올라 고혈압으로 혈압 약을 먹게 되고혈관에 불순물이 싸이게 되면, 고지혈증 약을 먹어야 합니다.  이는 결국, 당뇨를 유발 하게 됩니다.오랜 시간 동안 당뇨약을 복용 하게 되면, 그에 따른 부작용으로 치매를 유발 할 수 있습니다.그래서, 치매를 제3형 당뇨병이라고도 불리는 이유입니다. 지금 뚱뚱한 내 몸을 돌보지 않는다면, 중국에는 치매를 앓으면서 나와 내 가족을 남은여생 동안 비참한과 슬픔으로보내야 할 지도 모릅니다.40대-5..

5장 하나님의 백성에게 주어지는 영광 속에서 나타난 그리스도의 영광 하나님은 자신의 영광을 반영하도록 우리를 자신의 형상을 따라 지우셨고우리에게는 하나님의 최고 권위 앞에서 순복 할 의무가 있었지만그러나 우리는 그 특권에 만족하지 않고 하나님의 종 길을 찬탈 하였습니다. 하나님께서는 자신의 영광을 구름을 통해서성막을 통해서 그리고 성전을 통해서 드러내시며 인간에게 가까이 오셨지만 그때마다 번번이 인간의 죄로 말미암아 둘 사이의 큰 장벽이 생긴 것처럼 보이며 실패한 것처럼 보였습니다 그러나 이후로 하나님께서는 아버지의 영광의 광채고 참되고 영원한 성전이신 예수그리스도를 보내셨습니다또한 하나님은 자기 아들을 무덤에서 다시 살리고 높여서 천국의 보좌에 앉혔습니다구약에 구름은 단지 이 보좌를 희미하게 보여주는 ..

50대가 책을 읽어야 하는 이유책 읽기 좋은 계절이 돌아오고 있습니다. 한국인 중 1년에 책을 한 번도 읽지 않는 사람이 무려 70% 가 넘는다고 합니다.이제 50대 접어든 당신, 책을 얼마나 읽고 있나요?50대 적어두면 가장 큰 걱정거리 좀 하는 걱정 중 하나는 건강일 것입니다. 특히, 치매 걱정이 가장 클 텐데요.독서가 치매 예방에 좋다는 것은 익히 알려진 사실입니다. 인생의 절반을 산 당신, 지금부터라도 독서로 당신의 삶을 풍 풍성하게 만들어 보세요. 책을 어떻게 읽을 것인가책이 좋다는 것은 알지만, 막상 습관이 되어 있지 않은 상황에서는 독서가 결코 쉬운 것은 아닙니다.그러므로 처음에는 무엇보다 중요한 것은 욕심을 부리지 말라는 것입니다. 1.  하루에 한장이라도 좋으니 꾸준히 읽으세요.2. 시간..

인천 섬여행지 섬 안에 섬 대무의도 와 소무의도 인천 섬 여행지로 요즘 핫한 무의도를 소개합니다.영종대교와 인천대교를 건너 영종도를 기준으로 도착까지 차로 약 30분 정도 소요가 됩니다.당일치기로 다녀오기 매우 좋은 선택지인것 같습니다.버스 노선도 있습니다. 대형 공용주차장도 있습니다. 현재 주차장은 유료로 운영 되고 있습니다. 무의도는 영종도를 통해 들어갈 수 있고, 대무의도와 소무의도로 연결 되어 있습니다.대 무의도에 있는 광명을 출발하여 작은 다리를 건너 가면 소 무의도가 나오는데, 총 12km 의 길이로 트래킹으로 5시간 정도 소요 됩니다. 놀랍게도 관리가 잘 되어 있어, 서현 답지 않게 비교적 깨끗한 물과 주변 환경을 감상할 수 있습니다.서울 인근에 이렇게 작고 아름다운 바다를 볼 수 있다는 건..