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1주일에 1킬로그램씩 빼는 50대 다이어트 방법 딱 두가지만 지키면 1-2개월안에 8키로를 뺄 수 있습니다.저탄고지과 간헐적 단식입니다.  저탄고지탄수화물을 최소한으로 먹어야합니다.과자, 빵, 국수등 밀가루 음식은 무조건 끊습니다.단기간(1-2개월)안에 빠른 감량을 원란다면 밀가로와 탄수화물 음식은 멀리해야 합니다.저의 경우 샐러드와 지방이 적은 부위의 돼지고기, 삶은 계란, 잡곡밥 반그릇 정도를 먹었습니다.돼지고기와 샐러드만으로 2개월간 8킬로 감량에 성공했습니다. 간헐적 단식식사를 삼시세끼 모두 먹어야 한다는 고정관념을 버리시기 바랍니다.두끼만 먹어도 되고, 필요에 따라서는 한 끼로도 살 수 있습니다.중요한것은 몇끼를 먹느냐가 아니라 하루에 필요한 필수 양질의 영양분을 잘 섭취하느냐가 중요합니다. 하..

수사 정보 노출 현직 경찰관 구속축구선수 황희 조에게 수사 정보를 유출한 혐의를 받는 현지 결 장강 의 구속 된 것으로 MBN 시작 결과 확인 했다고 전했습니다.서울 경찰청 반부패 범죄수사대은 지난 6월 19일 현직 경찰관을 공무상 비밀 누설 혐의로 구속 했다고 전했습니다.경감은 지난 1월 25일 황씨 수사 정보를 이 변호사에게 유출 할 혐의를 받고 있습니다.사건이 점점 커져 가는 것일까요?황의조와 사귄 방송인, 몰래 찍은 사진 더 있다 축구선수 황의조씨는 사생활 영상으로, 성수 부터 협박을 받은 것과 별개로 직접 찍은 이 불법 영상 때문에 검찰수사를 받고 있습니다. 그런데 JTBC 취재결과 황씨가 불법 촬영 하는 게 더 있고 이걸 다른 사람에게 공유 하며 보여 주기까지 했다고, 황의조의 형수가 검찰에 ..

양육비 못 받았을때 이혼의 아픔도 잠시 아이의 양육을 해야하는 한 부모에게는 경제적 어려움이 현실로 다가오게 됩니다. 이혼 후 원만하게 양육비 이행을 하는 경우 보다, 그렇지 못한 가정이 압도록적으로 많다고 합니다. 90% 이상이 영육비를 지급하지 않는다고 하니, 참으로 안타깝고 파렴치하기까지 하다는 생각이 듭니다. 그래서 이번 포스팅은 양육비 못 받았을때, 취할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 양육비 이행관리원 양육비 못 받았을때, 변호사를 선임할 수도 있지만 비용때문에 망설일 수 밖에 없습니다. 밀린 양육비 만큼이나 비싼 선임비 때문일 겁니다. 이런 양육비 미지급에 따른 문제가 사회적 이슈로 떠오르기도 합니다. 변호사 선임없이 복잡한 양육비를 받을 수 있도록 무료로 법률지원을 받을 수 있는 곳이..

소유 애초에 가져보지도 못한것들에 대한 중도포기는 꼭 억울한일만은 아니라는 것을 오십이 넘어선 요즘에서야 조금씩 깨닳아가 고있다. 엄마 뱃속에서 잉태된 그 순간부터 삶은 끊임없는 욕망의 연속이 아닌가 싶다. 가지고 나면 행복할까 싶다가 마침내 욕망하던 그것을 소유하게 되면, 언제 그랬냐는듯 갈망은 온데간데 없이 사라져 버리고 또 다른 소유할것을 찾아 헤메는 끝없는 도돌이표. 그런데 이제는 갈망 보다는 포기가 익숙해지고 있다. 마침내.... 비자발적 Give up Life 자발적인 무소유를 선언하고 행할수만 있다면 간지나는 인생이겠지. 그러나, 적어도 난 아니다. 자발적인 포기보다는 비자발적인 포기가 압도하는 인생.그것이 내 남은 삶을 지배할것 같다. 받아드려야 할텐데. 내 안의 또 다른 나는 그것을 거부..