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그룹 방탄소년단(BTS) 정국이 2022 국제축구연맹(FIFA) 카타르 월드컵 개막식 무대에 섭니다. 소속사 빅히트뮤직은 지난 12일 공식 SNS를 통해 "방탄소년단 정국이 2022 FIFA 카타르 월드컵 공식 사운드트랙과 월드컵 개막식 공연에 참여한다"고 밝혔습니다. 앞서 정국은 지난달 24일 카타르 월드컵 홍보 일정을 소화하기 위해 출국한다는 글을 SNS 계정에 올린 바 있습니다. FIFA에 따르면, 개막식 무대에 오르는 아티스트는 정국 포함 7~8명이다. 카타르 월드컵 개막식은 21일 오전 1시(한국시간) 카타르 알코르 알베이트스타디움에서 열립니다. 한편 방탄소년단은 지난 6월 이후 개인활동을 펼치고 있다. 제이홉(7월), 진(10월)에 이어 RM이 12월 솔로 앨범을 발매합니다. 방탄소년단(BTS..

깻잎 추출물 열량 소모하는 갈색 지방 늘려 삼겹살에 깻잎을 곁들이면 향긋한 맛을 낼 뿐만 아니라 지방 축적 억제 효과도 기대할 수 있습니다. 경희대 동서의학대학원 임상영양연구소에서 진행한 인체 적용시험에서 기능성 원료인 깻잎 추출물의 체지방 감소 효과가 입증됐습니다. 이 연구에선 과체중·비만 성인 73명 가운데 한 그룹만 깻잎 추출물을 매일 2.7g씩 12주간 먹었습니다. 그 결과 깻잎 추출물 섭취군의 몸무게·체지방량이 꾸준히 감소했고 중성지방과 총콜레스테롤 농도도 줄어들었습니다. 이 같은 효과는 깻잎에 극소량 든 우르솔산 때문입니다. 다수의 연구에서 우르솔산은 열량을 많이 소모하는 갈색 지방과 근육량을 늘려 지방 축적을 막고 비만·당뇨병·지방간 발생 위험을 낮추는 것으로 밝혀졌습니다. 이탈리안 전통 소..

다이어트에 중요한 것은 식습관 다이어트에 좋은 음식은 정말 많습니다. 좋은 견과류, 채소등과 함께 좋은 식습관을 갖게 된다면, 다이어트 효과는 배가 될 것입니다. 그래서 오늘은 체중 감량에 도움이 되는 식습관 다섯 가지를 소개해 드리려고 합니다. 1.식사 전에 「야채 주스나 두유」를 마시기. 식사 전에 야채 주스를 마시는 것은 혈당치의 급상승을 억제 효과가 있습니다. 그 결과, 지방을 모으기 어렵게 하는 효과를 볼 수 있습니다. 오늘 부터 야채 주스나 두유 등의 저칼로리계 음료를 마셔 두세요. 야채 자체를 먹는 것보다 포만감을 얻기 쉽고, 식사량이 세이브 됩니다. 숙취 대책으로 마시는 음료와 같이, 체중 증가 대책으로 마시는 음료라고 생각하고 늘 가방 속에 한 병씩 가지고 다니시는 것도 좋은 방법입니 2..

루바브 뿌리 효능 대황이라고도 불리는 루바브는 중국 서장·청해 지방을 원산지로하는 생명력이 강한 식물입니다. 처음에 식재료용보다는 약용으로써 소개되었었는데, 중의학(中醫學)에서도 중요한 약재 중 하나로 소개됩니다. 루바브는 유럽에서 식용보다는 치료의 약용으로 처음 알려졌습니다. 하지만 지금은 특유의 새큼한 맛과 상대적으로 낮은 칼로리의 식재료로 많은 사랑을 받고 있습니다. 루바브는 칼슘이 풍부하고 100g에 10칼로리 정도밖에 안하는 칼로리가 매우 낮은 야채 중 하나입니다. 타르트, 콤폿(콩포트), 잼, 크럼블으로나 요리로 사용하면 좋습니다. 사실 엄밀히 따지자면, 채소지만 미국에선 과일로 분류됩니다. 루바브의 새큼한 맛은 입맛을 돋굴 뿐더러 맛있는 디저트 혹은 더 놀랍게도 짭짤한 요리에까지도 잘 어울립..