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봄맞이 베란다 텃밭 시작하기 - 도시농부의 첫걸음완연한 봄이 찾아온 요즘, 베란다에 작은 텃밭을 가꾸고 싶다는 생각이 들지 않으신가요? 반려식물 키우기가 대세가 된 요즘, 베란다 텃밭으로 건강한 채소도 기르고 힐링도 하는 일석이조의 취미를 시작해보는 건 어떨까요? 오늘은 제가 3년간의 베란다 텃밭 경험을 바탕으로 초보자분들을 위한 완벽 가이드를 준비해보았습니다.1. 베란다 텃밭의 기본 준비물필수 준비물배수가 잘되는 화분 (깊이 20cm 이상 추천)식물성 상토씨앗 또는 모종원예용 삽분무기식물영양제배수받침초보 가드너를 위한 팁!처음부터 너무 많은 종류의 채소를 심지 마세요. 상추, 방울토마토, 깻잎과 같이 관리가 비교적 쉬운 작물부터 시작하는 것을 추천드립니다.2. 베란다 텃밭에 적합한 작물 선택봄 추천 작..

환절기 피부 트러블 셀프 체크! 당신의 피부는 안전한가요? 환절기마다 찾아오는 피부 트러블로 고민하시는 분들이 많습니다. 갑작스러운 날씨 변화와 미세먼지, 실내외 온도 차이는 우리 피부를 끊임없이 자극하고 있는데요. 이러한 환경적 스트레스로부터 피부를 보호하고 건강하게 관리하는 방법에 대해 상세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 환절기 피부 트러블의 이해 환절기 피부 변화의 특징 환절기에는 급격한 기온과 습도 변화로 인해 피부 장벽이 약해지게 됩니다. 피부 장벽이 약해지면 외부 자극에 더욱 민감해지고, 수분 손실이 증가하여 다양한 피부 문제가 발생하게 됩니다. 특..

직장인 건강검진 항목별 체크리스트: 완벽한 건강관리 가이드 목차 기본 건강검진 항목 상세 안내 검진 전 준비사항 연령별/성별 특화 검진항목 추가 권장 검진항목 검진 결과 해석 가이드 사후관리 방안 건강보험 적용 및 비용 안내 기본 건강검진 항목 상세 안내1. 기초검사신체계측신체계측은 건강검진의 가장 기본적인 항목으로, 전반적인 건강상태를 평가하는 중요한 지표가 됩니다. 여기에는 다음과 같은 세부항목들이 포함됩니다:신장/체중 측정: BMI 지수 산출의 기초가 되며, 비만도를 평가합니다.허리둘레: 복부비만 여부를 확인하며, 대사증후군 위험도를 평가합니다.시력/청력: 감각기관의 기능을 평가하여 일상생활 및 직무수행 능력을 확인합니다.혈압측정: 심혈관계 건강상태를 평가하는 기본지표입니다.2. 혈액검사일..

냉장고 음식 보관 기간 총정리 냉장고 적정 온도: 0~4℃ 냉동실 적정 온도: -18℃ 이하 식재료는 밀폐용기에 보관 조리된 음식과 날음식 분리 보관 잎채소류 상추/깻잎/쌈채소 보관기간: 5-7일 보관방법: 물기를 제거한 후 키친타월로 감싸기 지퍼백이나 용기에 넣어 보관 냉장실 신선실에 보관 뿌리채소류 당근/무/감자 보관기간: 2-3주 보관방법: 신문지로 개별 포장 ..