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단백질 다이어트 요약 단백질 다이어트와 식단은 아마도 최근 몇 년 동안 가장 많이 이야기되는 다이어트 일 것입니다. 또한 하나가 아니라 여러 단백질 다이어트가 있으며 제안은 매년 지속적으로 갱신되고 있습니다. 이러한 고단백 식단은 일반적으로 고기, 계란, 생선 또는 심지어 단백질 분말을 마음대로 섭취하고 다른 음식의 소비를 대폭 제한하는 것으로 구성됩니다. 단백질 다이어트는 영양 및 건강계에서 매우 논쟁의 여지가 있습니다. 단백질 다이어트 특징 매 끼니 고기, 계란, 생선 무제한 섭취 기준신장 및 심혈관 시스템에 위험을 초래합니다.극적이지만 종종 단기간 지속되는 체중 감소부작용, 결핍 및 통과 장애의 높은 위험채식 단백질 식단은 더 흥미로운 변형인 것 같습니다. 천연 단백질 다이어트 식단은 어떻게 작동합..

그룹 방탄소년단(BTS) 정국이 2022 국제축구연맹(FIFA) 카타르 월드컵 개막식 무대에 섭니다. 소속사 빅히트뮤직은 지난 12일 공식 SNS를 통해 "방탄소년단 정국이 2022 FIFA 카타르 월드컵 공식 사운드트랙과 월드컵 개막식 공연에 참여한다"고 밝혔습니다. 앞서 정국은 지난달 24일 카타르 월드컵 홍보 일정을 소화하기 위해 출국한다는 글을 SNS 계정에 올린 바 있습니다. FIFA에 따르면, 개막식 무대에 오르는 아티스트는 정국 포함 7~8명이다. 카타르 월드컵 개막식은 21일 오전 1시(한국시간) 카타르 알코르 알베이트스타디움에서 열립니다. 한편 방탄소년단은 지난 6월 이후 개인활동을 펼치고 있다. 제이홉(7월), 진(10월)에 이어 RM이 12월 솔로 앨범을 발매합니다. 방탄소년단(BTS..

깻잎 추출물 열량 소모하는 갈색 지방 늘려 삼겹살에 깻잎을 곁들이면 향긋한 맛을 낼 뿐만 아니라 지방 축적 억제 효과도 기대할 수 있습니다. 경희대 동서의학대학원 임상영양연구소에서 진행한 인체 적용시험에서 기능성 원료인 깻잎 추출물의 체지방 감소 효과가 입증됐습니다. 이 연구에선 과체중·비만 성인 73명 가운데 한 그룹만 깻잎 추출물을 매일 2.7g씩 12주간 먹었습니다. 그 결과 깻잎 추출물 섭취군의 몸무게·체지방량이 꾸준히 감소했고 중성지방과 총콜레스테롤 농도도 줄어들었습니다. 이 같은 효과는 깻잎에 극소량 든 우르솔산 때문입니다. 다수의 연구에서 우르솔산은 열량을 많이 소모하는 갈색 지방과 근육량을 늘려 지방 축적을 막고 비만·당뇨병·지방간 발생 위험을 낮추는 것으로 밝혀졌습니다. 이탈리안 전통 소..

다이어트에 중요한 것은 식습관 다이어트에 좋은 음식은 정말 많습니다. 좋은 견과류, 채소등과 함께 좋은 식습관을 갖게 된다면, 다이어트 효과는 배가 될 것입니다. 그래서 오늘은 체중 감량에 도움이 되는 식습관 다섯 가지를 소개해 드리려고 합니다. 1.식사 전에 「야채 주스나 두유」를 마시기. 식사 전에 야채 주스를 마시는 것은 혈당치의 급상승을 억제 효과가 있습니다. 그 결과, 지방을 모으기 어렵게 하는 효과를 볼 수 있습니다. 오늘 부터 야채 주스나 두유 등의 저칼로리계 음료를 마셔 두세요. 야채 자체를 먹는 것보다 포만감을 얻기 쉽고, 식사량이 세이브 됩니다. 숙취 대책으로 마시는 음료와 같이, 체중 증가 대책으로 마시는 음료라고 생각하고 늘 가방 속에 한 병씩 가지고 다니시는 것도 좋은 방법입니 2..

루바브 뿌리 효능 대황이라고도 불리는 루바브는 중국 서장·청해 지방을 원산지로하는 생명력이 강한 식물입니다. 처음에 식재료용보다는 약용으로써 소개되었었는데, 중의학(中醫學)에서도 중요한 약재 중 하나로 소개됩니다. 루바브는 유럽에서 식용보다는 치료의 약용으로 처음 알려졌습니다. 하지만 지금은 특유의 새큼한 맛과 상대적으로 낮은 칼로리의 식재료로 많은 사랑을 받고 있습니다. 루바브는 칼슘이 풍부하고 100g에 10칼로리 정도밖에 안하는 칼로리가 매우 낮은 야채 중 하나입니다. 타르트, 콤폿(콩포트), 잼, 크럼블으로나 요리로 사용하면 좋습니다. 사실 엄밀히 따지자면, 채소지만 미국에선 과일로 분류됩니다. 루바브의 새큼한 맛은 입맛을 돋굴 뿐더러 맛있는 디저트 혹은 더 놀랍게도 짭짤한 요리에까지도 잘 어울립..

장기렌트카 장점및단점 요즘 차를 구매하는 대신에 리스나 장기 렌트를 선택하시는 분들이 많이 계시는데요. 그런데, 장기 렌트와 리스는 둘다 같은 것이 아닌가 했는데, 차이점이 분명히 있습니다. 그래서, 오늘은 장기 렌트와 리스를 비교하고, 장단점과 차이점을 포스팅하겠습니다. 장기렌트카 장점및단점 장기 렌트를 추천할 수 있는 경우 1. 첫 차를 뽑은 사람 2. 운전이 상대적으로 미숙한, 여성 운전자 = 보험료가 비싸소 부단이 되는 운전자 = 사고가 날 확률이 높은 운전자 * 보험료가 오르고 사고 이력이 남는 것에 대한 부담이 크므로, 이런 경우에 해당되는 운전 초보자들에게는 장기 렌트가 유리 함. 장기렌트카 장점 사고가 나도 보험료가 올라가지 않고 고정! ( 자기부담금 30만원 만 내면 됨) 아무리 많은 사..

은마아파트 재건축 한국 재건축 단지의 상징이자 풀리지 않은 숙제와도 같았던, 서울 강남구 대치동 은마아파트가 사업 추진 19년 만에 서울시 심의를 통과해 사업이 본궤도에 오르게 되었습니다. 서울 주요 재건축 사업도 탄력을 받을 것으로 예상이 됩니다. 1998년부터 재건축을 추진한 은마아파트는 재건축 조합설립 추진위원회가 만들어진 지 19년, 도계위에 상정된 지 5년 만에 재건축 사업이 본궤도에 오르게 됐습니다. 각종 규제와 투기 수요에 대한 비판 여론으로 수차례 재건축이 무산됐던 서울 강남구 은마아파트가 재건축 심의를 통과한 것은 각종 기반시설 등 공공기여를 대폭 확대한 게 결정적이었습니다. 여기에 인접 단지인 대치 미도 아파트가 서울시 신속통합기획을 통해 재건축이 추진되면서 양재천에서 은마아파트까지 이..

제주 렌트카 비교사이트 제주 렌트카 비교 사이트 앱 제주 여행하시면, 거의 필수라고 할 수 있는 렌트카. 오늘은 렌트카를 보다 간편하게 이용할 수 있는 가격 비교 앱을 소개해 드리려고 합니다. 일일이 업체마다 확인하는 것 보다, 앱을 통해 확인하는 것이 간편하겠죠? 제주 렌트카 앱만해도 여러개가 있는데, 그중에 '제주 패스'가 최근 많이 사용되기도 하고, 사용법도 매우 직관적이어서 편리 했습니다. 먼저, 네이버 아이디로 간편하게 가입하시거나, 비회원으로로 예약이 가능합니다. 인수일, 반납일과 시간을 선택하고 가장 중요한 차량 조건인 '자차보험상품' 보기를 클릭하셔서 보험을 고르셔야 합니다. 잘 모르겠고, 조금이라도 불안한 마음이 있다면, 그냥 슈퍼무제한을 선택하시는 것을 추천드려요~! 마지막으로 선택사항..